Barbell decline bench press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell decline bench press

Chest · Barbell

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Лягте на наклонную скамью, зафиксировав ноги и опустив голову ниже бедер.
  2. 2Возьмите штангу хватом сверху на расстоянии чуть шире плеч.
  3. 3Ослабьте штангу и медленно опустите ее к груди, держа локти прижатыми.
  4. 4Сделайте небольшую паузу в нижней точке, затем верните штангу в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits