Barbell decline bench press

How to do it

1. 1Allonge-toi sur un banc décliné, les pieds bloqués et la tête plus basse que les hanches.
2. 2Saisis la barre avec une prise en pronation un peu plus large que la largeur des épaules.
3. 3Sors la barre du support et abaisse-la lentement vers ta poitrine, en gardant les coudes rentrés.
4. 4Marque une pause en bas, puis pousse la barre vers le haut jusqu'à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.