No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell decline bench press
Chest · Barbell
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1Połóż się na ławce skośnej ujemnej, zabezpieczając stopy, tak aby głowa znajdowała się niżej niż biodra.
- 2Chwyć sztangę chwytem nachwytem, nieco szerszym niż szerokość barków.
- 3Zdejmij sztangę ze stojaka i powoli opuszczaj ją w kierunku klatki piersiowej, trzymając łokcie przy ciele.
- 4Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie wypchnij sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz odpowiednią liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits