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Barbell decline bench press
Chest · Barbell
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1Sdraiati su una panca declinata con i piedi fissati e la testa più in basso rispetto ai fianchi.
- 2Afferrare il bilanciere con una presa prona leggermente più larga della larghezza delle spalle.
- 3Togli il bilanciere e abbassalo lentamente verso il petto, mantenendo i gomiti piegati.
- 4Fermati per un momento in basso, quindi riporta il bilanciere nella posizione iniziale.
- 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits