Band straight leg deadlift

How to do it

1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, и наденьте ленту на ступни.
2. 2Держите ленту обеими руками ладонями к телу и держите руки прямыми.
3. 3Напрягите корпус и сохраняйте небольшой изгиб в коленях.
4. 4Медленно наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой и грудь поднятой.
5. 5Опустите ленту к земле, сохраняя ноги прямыми.
6. 6Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем сожмите ягодицы и мышцы задней поверхности бедра, чтобы вернуться в исходное положение.
7. 7Повторите необходимое количество повторений.