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Band straight leg deadlift
Back · Band
Target muscles
Spine
Also works
HamstringsGlutes
How to do it
- 1Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e posizionare la fascia attorno ai piedi.
- 2Tieni la fascia con entrambe le mani, i palmi rivolti verso il corpo e mantieni le braccia dritte.
- 3Coinvolgi il core e mantieni una leggera piegatura delle ginocchia.
- 4Piegati lentamente in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e il petto sollevato.
- 5Abbassa la fascia verso terra mantenendo le gambe dritte.
- 6Fai una pausa per un momento in fondo, quindi contrai i glutei e i muscoli posteriori della coscia per tornare alla posizione di partenza.
- 7Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits