No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Band straight leg deadlift
Back · Band
Target muscles
Spine
Also works
HamstringsGlutes
How to do it
- 1Stań w rozkroku na szerokość barków i umieść taśmę wokół stóp.
- 2Trzymaj taśmę obiema rękami, dłonie skierowane do ciała, ramiona proste.
- 3Napnij mięśnie brzucha i utrzymuj lekkie ugięcie kolan.
- 4Powoli pochyl się do przodu w biodrach, utrzymując proste plecy i uniesioną klatkę piersiową.
- 5Opuść taśmę w kierunku podłogi, utrzymując nogi proste.
- 6Zatrzymaj się na chwilę w dolnej pozycji, a następnie ściśnij pośladki i mięśnie dwugłowe uda, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
- 7Powtórz zalecaną liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits