Band standing rear delt row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band standing rear delt row

Shoulders · Band

Target muscles

Delts

Also works

TrapeziusRhomboidsBiceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, и поместите ленту под ноги.
  2. 2Держите ручки лент ладонями друг к другу, а руки вытянуты перед собой.
  3. 3Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.
  4. 4Потяните ленту к груди, сжимая лопатки вместе.
  5. 5Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно ослабьте напряжение и вернитесь в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits