Band standing rear delt row

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Band standing rear delt row

Shoulders · Band

Target muscles

Delts

Also works

TrapeziusRhomboidsBiceps

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e posiziona la fascia sotto i piedi.
  2. 2Tieni le maniglie della fascia con i palmi delle mani uno di fronte all'altro e le braccia distese davanti a te.
  3. 3Piega leggermente le ginocchia e fai perno in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta.
  4. 4Tira la fascia verso il petto, stringendo insieme le scapole.
  5. 5Fermati per un momento in alto, quindi rilascia lentamente la tensione e torna alla posizione di partenza.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits