Band single leg split squat

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band single leg split squat

Upper legs · Band

Target muscles

Quads

Also works

GlutesHamstrings

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın ve ayak bileklerinizin etrafına bir direnç bandı yerleştirin.
  2. 2Sağ ayağınızla ileriye doğru büyük bir adım atın ve sol ayağınızla geriye doğru daha küçük bir adım atın.
  3. 3Dizlerinizi bükün ve sağ uyluğunuz yere paralel oluncaya kadar vücudunuzu indirin, sol dizinizi yerden biraz yukarıda tutun.
  4. 4Başlangıç ​​pozisyonuna dönmek için sağ topuğunuzu itin.
  5. 5Diğer tarafta tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits