Band single leg split squat

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Band single leg split squat

Upper legs · Band

Target muscles

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GlutesHamstrings

How to do it

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  1. 1Stare con i piedi alla larghezza dei fianchi e posizionare una fascia di resistenza attorno alle caviglie.
  2. 2Fai un grande passo avanti con il piede destro e un piccolo passo indietro con il piede sinistro.
  3. 3Piega le ginocchia e abbassa il corpo finché la coscia destra non è parallela al suolo, mantenendo il ginocchio sinistro leggermente sopra il suolo.
  4. 4Spingi attraverso il tallone destro per tornare alla posizione di partenza.
  5. 5Ripeti dall'altra parte.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits