Band single leg split squat

How to do it

1. 1엉덩이 너비로 발을 벌리고 서서 저항 밴드를 발목 주위에 감습니다.
2. 2오른쪽 발로 크게 한 발 앞으로 나가고 왼쪽 발로는 작게 뒤로 물러나갑니다.
3. 3무릎을 구부려 몸을 내리면서 오른쪽 넓적다리가 지면과 평행하게 되고 왼쪽 무릎은 약간 지면 위에 있도록 합니다.
4. 4오른쪽 발꿈치를 통해 밀어 원래 위치로 돌아옵니다.
5. 5다른 쪽에서 반복합니다.