No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Band single leg split squat
Upper legs · Band
Target muscles
Quads
Also works
GlutesHamstrings
How to do it
- 1Stań w rozkroku na szerokość bioder i umieść taśmę oporową wokół kostek.
- 2Zrób duży krok do przodu prawą stopą i mniejszy krok do tyłu lewą stopą.
- 3Ugnij kolana i opuść ciało, aż prawe udo będzie równoległe do podłogi, utrzymując lewe kolano lekko nad podłogą.
- 4Odepchnij się prawą piętą, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz po drugiej stronie.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits