No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Band single leg reverse calf raise
Lower legs · Band
Target muscles
Calves
Also works
HamstringsGlutes
How to do it
- 1Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın ve bandı ayak parmaklarınızın etrafına yerleştirin.
- 2Denge için sabit bir nesneye tutunun.
- 3Vücut ağırlığınızı ayak parmaklarınızın ucuna vererek topuğunuzu yavaşça yerden kaldırın.
- 4Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından topuğunuzu yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- 5İstenilen tekrar sayısı kadar tekrarlayın, ardından diğer bacağa geçin.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits