Band single leg reverse calf raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band single leg reverse calf raise

Lower legs · Band

Target muscles

Calves

Also works

HamstringsGlutes

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, и наденьте ленту на подушечку стопы.
  2. 2Держитесь за устойчивый предмет для равновесия.
  3. 3Медленно поднимите пятку от земли, перенеся вес тела на подушечки стопы.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите пятку обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите желаемое количество повторений, затем переключитесь на другую ногу.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits