Band side triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band side triceps extension

Upper arms · Band

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve bandı iki elinizle, avuçlarınız aşağıya bakacak şekilde tutun.
  2. 2Kollarınızı yere paralel olacak şekilde yanlara doğru uzatın.
  3. 3Dirseklerinizi yavaşça bükün ve üst kollarınızı sabit tutarak ellerinizi omuzlarınıza doğru getirin.
  4. 4Bir an duraklayın, ardından kollarınızı yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna geri uzatın.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits