Band side triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band side triceps extension

Upper arms · Band

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмитесь за ленту обеими руками ладонями вниз.
  2. 2Вытяните руки прямо в стороны, держа их параллельно земле.
  3. 3Медленно согните локти и поднесите руки к плечам, сохраняя плечи неподвижными.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение, затем медленно вытяните руки обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits