No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Band side triceps extension
Upper arms · Band
Target muscles
Triceps
Also works
Shoulders
How to do it
- 1Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere la fascia con entrambe le mani, i palmi rivolti verso il basso.
- 2Estendi le braccia verso i lati, mantenendole parallele al suolo.
- 3Piega lentamente i gomiti e porta le mani verso le spalle, mantenendo ferma la parte superiore delle braccia.
- 4Fai una pausa per un momento, quindi estendi lentamente le braccia nella posizione iniziale.
- 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits