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Band side triceps extension
Upper arms · Band
Target muscles
Triceps
Also works
Shoulders
How to do it
- 1어깨 너비로 발을 벌리고 서서 두 손으로 밴드를 잡되 손바닥이 아래를 향하도록 합니다.
- 2팔을 옆으로 곧게 뻗어 지면과 평행하게 유지합니다.
- 3천천히 팔꿈치를 구부려 양손을 어깨 쪽으로 가져오면서 위팔은 고정합니다.
- 4잠시 멈춘 후, 천천히 팔을 처음 위치로 뻗어냅니다.
- 5원하는 횟수만큼 반복합니다.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits