No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Band reverse wrist curl
Lower arms · Band
Target muscles
Forearms
Also works
Forearms
How to do it
- 1Usiądź na ławce lub krześle, stopy płasko na podłodze.
- 2Chwyć taśmę nachwytem, dłonie skierowane w dół, i owiń ją wokół palców.
- 3Oprzyj przedramiona na udach, z nadgarstkami zwisającymi za krawędzią.
- 4Powoli uginaj nadgarstki w górę, ściskając przedramiona.
- 5Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść nadgarstki z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 6Powtórz zalecaną liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits