Band reverse wrist curl

How to do it

1. 1벤치나 의자에 앉아 발을 바닥에 붙입니다.
2. 2손바닥이 아래를 향하도록 오버핸드 그립으로 밴드를 잡고 손가락 주위에 감습니다.
3. 3전완을 넓적다리 위에 놓되 손목이 가장자리에서 떨어져 있게 합니다.
4. 4천천히 손목을 위로 말아올려 전완 근육을 짜냅니다.
5. 5꼭짓점에서 잠깐 멈춘 후 천천히 손목을 시작 자세로 내립니다.
6. 6원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.