No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Band reverse wrist curl
Lower arms · Band
Target muscles
Forearms
Also works
Forearms
How to do it
- 1Assieds-toi sur un banc ou une chaise, les pieds à plat sur le sol.
- 2Tiens l'élastique en prise pronation, les paumes tournées vers le bas, et enroule-le autour de tes doigts.
- 3Pose tes avant-bras sur tes cuisses, les poignets dépassant du bord.
- 4Enroule lentement tes poignets vers le haut, en contractant tes avant-bras.
- 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes poignets pour revenir à la position de départ.
- 6Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits