Band reverse wrist curl

How to do it

1. 1Siediti su una panca o una sedia con i piedi appoggiati a terra.
2. 2Tieni la fascia con una presa prona, i palmi rivolti verso il basso e avvolgila attorno alle dita.
3. 3Appoggia gli avambracci sulle cosce, con i polsi che pendono dal bordo.
4. 4Piega lentamente i polsi verso l'alto, stringendo gli avambracci.
5. 5Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i polsi nella posizione iniziale.
6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.