Band reverse wrist curl

How to do it

1. 1Siéntate en un banco o silla con los pies apoyados en el suelo.
2. 2Sostén la banda con un agarre prono, con las palmas hacia abajo, y envuélvela alrededor de los dedos.
3. 3Apoya los antebrazos sobre los muslos, con las muñecas colgando del borde.
4. 4Flexiona lentamente las muñecas hacia arriba, apretando los antebrazos.
5. 5Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las muñecas de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.