Band reverse fly

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band reverse fly

Shoulders · Band

Target muscles

Delts

Also works

Upper backTrapezius

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Bandı göğüs yüksekliğinde sabit bir nesneye takın.
  2. 2Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve bandı iki elinizle önünüzde tutun.
  3. 3Kollarınızı düz tutun ve yere paralel oluncaya kadar yanlara doğru kaldırın.
  4. 4Hareketin üst noktasında kürek kemiklerinizi birbirine doğru sıkın.
  5. 5Kollarınızı yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  6. 6İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits