Band reverse fly

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band reverse fly

Shoulders · Band

Target muscles

Delts

Also works

Upper backTrapezius

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Przymocuj taśmę do nieruchomego obiektu na wysokości klatki piersiowej.
  2. 2Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj taśmę obiema rękami przed sobą.
  3. 3Utrzymuj ramiona proste i unieś je na boki, aż będą równoległe do podłogi.
  4. 4Ściśnij łopatki razem w górnej fazie ruchu.
  5. 5Powoli opuść ramiona z powrotem do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zalecaną liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits