Band reverse fly

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Band reverse fly

Shoulders · Band

Target muscles

Delts

Also works

Upper backTrapezius

How to do it

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  1. 1밴드를 가슴 높이의 고정된 물체에 부착합니다.
  2. 2발을 어깨너비로 벌리고 서서 양손으로 밴드를 앞에서 잡습니다.
  3. 3팔을 곧게 펼친 상태로 팔을 옆으로 들어올려 지면과 평행하게 만듭니다.
  4. 4동작의 꼭짓점에서 견갑골을 함께 짜냅니다.
  5. 5천천히 팔을 시작 자세로 내립니다.
  6. 6원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits