Band reverse fly

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band reverse fly

Shoulders · Band

Target muscles

Delts

Also works

Upper backTrapezius

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Прикрепите ремешок к неподвижному объекту на уровне груди.
  2. 2Встаньте, ноги на ширине плеч, держите ленту обеими руками перед собой.
  3. 3Держите руки прямо и поднимите их в стороны, пока они не станут параллельны земле.
  4. 4В верхней точке движения сведите лопатки вместе.
  5. 5Медленно опустите руки обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits