Band reverse fly

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Band reverse fly

Shoulders · Band

Target muscles

Delts

Also works

Upper backTrapezius

How to do it

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  1. 1Fixe l'élastique à un objet fixe à hauteur de la poitrine.
  2. 2Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens l'élastique à deux mains devant toi.
  3. 3Garde tes bras tendus et lève-les sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
  4. 4Contracte tes omoplates l'une vers l'autre en haut du mouvement.
  5. 5Abaisse lentement tes bras vers la position de départ.
  6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits