Band pull through

How to do it

1. 1Attacca una fascia di resistenza a un punto di ancoraggio robusto a livello del suolo.
2. 2Stai di fronte al punto di ancoraggio con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. 3Fai un passo avanti per creare tensione nella fascia, mantenendo le ginocchia leggermente piegate.
4. 4Fai perno sui fianchi e spingi indietro i glutei, mantenendo una leggera piegatura delle ginocchia.
5. 5Abbassa il busto finché non è parallelo al suolo, avvertendo un allungamento nei muscoli posteriori della coscia.
6. 6Spingi i fianchi in avanti e contrai i glutei per tornare alla posizione di partenza.
7. 7Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.