Band one arm standing low row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band one arm standing low row

Back · Band

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsShoulders

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Bandı bel yüksekliğinde sabit bir bağlantı noktasına takın.
  2. 2Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde bağlantı noktasına bakacak şekilde durun.
  3. 3Bandı bir elinizle avuç içi içe bakacak şekilde tutun ve bantta gerginlik yaratmak için geri adım atın.
  4. 4Dizlerinizi hafifçe bükün ve sırtınızı düz tutarak kalçalarınızdan öne doğru eğilin.
  5. 5Bandı belinize doğru çekin, kürek kemiklerinizi birbirine doğru sıkıştırın.
  6. 6Hareketin en üst noktasında bir an duraklayın, ardından bandı yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna geri bırakın.
  7. 7İstenilen tekrar sayısı kadar tekrarlayın, ardından taraf değiştirin.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits