Band one arm standing low row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band one arm standing low row

Back · Band

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Прикрепите ремешок к устойчивой точке крепления на высоте талии.
  2. 2Встаньте лицом к точке крепления, поставив ноги на ширине плеч.
  3. 3Держите ленту одной рукой ладонью внутрь и отступите назад, чтобы создать натяжение ленты.
  4. 4Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.
  5. 5Потяните ленту к талии, сжимая лопатки вместе.
  6. 6Сделайте паузу на мгновение в верхней точке движения, затем медленно отпустите ленту обратно в исходное положение.
  7. 7Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits