Band one arm standing low row

How to do it

1. 1Przymocuj taśmę do stabilnego punktu zaczepienia na wysokości talii.
2. 2Stań przodem do punktu zaczepienia, stopy w rozkroku na szerokość barków.
3. 3Trzymaj taśmę jedną ręką, dłonią skierowaną do wewnątrz, i zrób krok do tyłu, aby wytworzyć napięcie w taśmie.
4. 4Ugnij lekko kolana i pochyl się do przodu w biodrach, utrzymując proste plecy.
5. 5Przyciągnij taśmę w kierunku talii, ściskając łopatki.
6. 6Zatrzymaj się na chwilę w górnej fazie ruchu, a następnie powoli uwolnij taśmę z powrotem do pozycji wyjściowej.
7. 7Powtórz zalecaną liczbę razy, a następnie zmień stronę.