Band one arm standing low row

How to do it

1. 1Attaccare la fascia a un punto di ancoraggio stabile all'altezza della vita.
2. 2Stai di fronte al punto di ancoraggio con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. 3Tieni la fascia con una mano, con il palmo rivolto verso l'interno, e fai un passo indietro per creare tensione nella fascia.
4. 4Piega leggermente le ginocchia e fai perno in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta.
5. 5Tira la fascia verso la vita, stringendo insieme le scapole.
6. 6Fai una pausa per un momento nella parte superiore del movimento, quindi rilascia lentamente la fascia nella posizione iniziale.
7. 7Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia lato.