Band one arm standing low row

How to do it

1. 1밴드를 허리 높이의 안정적인 고정점에 부착합니다.
2. 2고정점을 마주보고 서되 발을 어깨너비로 벌립니다.
3. 3한손으로 밴드를 잡고 손바닥이 안을 향하게 하여 뒤로 물러나 밴드에 긴장을 만듭니다.
4. 4무릎을 약간 구부리고 엉덩이 쪽으로 구부려 등을 곧게 펼칩니다.
5. 5밴드를 허리 쪽으로 당기며 견갑골을 함께 짜냅니다.
6. 6동작의 꼭짓점에서 잠깐 멈춘 후 천천히 밴드를 시작 자세로 풀어줍니다.
7. 7원하는 반복 횟수만큼 반복한 후 반대쪽으로 바꿉니다.