Band kneeling one arm pulldown

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band kneeling one arm pulldown

Back · Band

Target muscles

Lats

Also works

BicepsRhomboids

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Прикрепите ремешок к прочной точке крепления над головой.
  2. 2Встаньте на колени и возьмите ленту одной рукой ладонью вниз.
  3. 3Вытяните руку полностью над головой, слегка согнув локоть.
  4. 4Задействуйте широчайшие мышцы и потяните ленту вниз в сторону, приближая локоть к грудной клетке.
  5. 5Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно ослабьте напряжение и вернитесь в исходное положение.
  6. 6Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits