Band kneeling one arm pulldown

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Band kneeling one arm pulldown

Back · Band

Target muscles

Lats

Also works

BicepsRhomboids

How to do it

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  1. 1Attacca la fascia a un punto di ancoraggio robusto sopra la testa.
  2. 2Inginocchiarsi e tenere la fascia con una mano, con il palmo rivolto verso il basso.
  3. 3Estendi il braccio completamente sopra la testa, mantenendo il gomito leggermente piegato.
  4. 4Coinvolgi i muscoli dorsali e abbassa la fascia verso il tuo fianco, portando il gomito verso la cassa toracica.
  5. 5Fare una pausa per un momento in fondo, quindi rilasciare lentamente la tensione e tornare alla posizione di partenza.
  6. 6Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia lato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits