No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Band front raise
Shoulders · Band
Target muscles
Delts
Also works
TricepsUpper back
How to do it
- 1Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve bandı avuçlarınız aşağıya bakacak şekilde uyluklarınızın önünde tutun.
- 2Kollarınızı düz tutun ve yere paralel oluncaya kadar yavaşça öne doğru kaldırın.
- 3Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından kollarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- 4İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits