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Band front raise
Shoulders · Band
Target muscles
Delts
Also works
TricepsUpper back
How to do it
- 1अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं और अपनी हथेलियों को नीचे की ओर रखते हुए बैंड को अपनी जांघों के सामने पकड़ें।
- 2अपनी भुजाओं को सीधा रखें और धीरे-धीरे उन्हें आगे की ओर उठाएं जब तक कि वे जमीन के समानांतर न हो जाएं।
- 3शीर्ष पर एक पल के लिए रुकें, फिर धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को वापस प्रारंभिक स्थिति में ले आएं।
- 4दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits