Band fixed back underhand pulldown

How to do it

1. 1밴드를 머리 위의 견고한 고정점에 부착합니다.
2. 2고정점을 향해 서되 발을 어깨너비로 벌립니다.
3. 3밴드를 역손 그립으로 잡되 손이 어깨너비보다 조금 넓게 떨어져 있습니다.
4. 4뒤로 물러나 밴드에 긴장을 만들되 팔은 완전히 펼친 상태를 유지합니다.
5. 5복부에 힘을 주고 견갑골을 함께 짜냅니다.
6. 6팔꿈치를 앞으로 내밀며 밴드를 가슴 쪽으로 당깁니다.
7. 7동작의 아래쪽에서 잠깐 멈춰 등 근육의 수축을 느낍니다.
8. 8천천히 밴드의 긴장을 풀고 시작 자세로 돌아갑니다.
9. 9원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.