Band fixed back underhand pulldown

How to do it

1. 1Fixe l'élastique à un point d'ancrage solide au-dessus de ta tête.
2. 2Tiens-toi face au point d'ancrage, les pieds écartés à la largeur des épaules.
3. 3Saisis l'élastique avec une prise en supination, les mains un peu plus larges que la largeur des épaules.
4. 4Recule pour créer de la tension dans l'élastique, en gardant les bras complètement tendus.
5. 5Gaine ta sangle abdominale et resserre tes omoplates.
6. 6Tire l'élastique vers ta poitrine, en menant avec tes coudes.
7. 7Marque une pause en bas du mouvement, en ressentant la contraction dans tes grands dorsaux.
8. 8Relâche lentement la tension de l'élastique et reviens à la position de départ.
9. 9Répète le nombre de répétitions souhaité.