Band fixed back underhand pulldown

How to do it

1. 1Attacca la fascia a un punto di ancoraggio robusto sopra la testa.
2. 2Stai di fronte al punto di ancoraggio con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. 3Afferrare la fascia con una presa subdola, con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
4. 4Fai un passo indietro per creare tensione nella fascia, mantenendo le braccia completamente distese.
5. 5Coinvolgi il tuo core e stringi insieme le scapole.
6. 6Tirare la fascia verso il petto, portandola con i gomiti.
7. 7Fermati per un momento alla fine del movimento, sentendo la contrazione dei dorsali.
8. 8Rilascia lentamente la tensione della fascia e torna alla posizione iniziale.
9. 9Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.