Band close-grip push-up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band close-grip push-up

Upper arms · Band

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Umieść taśmę na ramionach, tuż nad łokciami.
  2. 2Ustaw się w pozycji pompki, dłonie dokładnie pod barkami, a ciało tworzy prostą linię od głowy do pięt.
  3. 3Ugnij łokcie i opuść klatkę piersiową w kierunku podłogi, trzymając łokcie blisko boków ciała.
  4. 4Odepchnij się dłońmi, prostując ramiona i wracając do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits