Band close-grip push-up

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Band close-grip push-up

Upper arms · Band

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1팔 위쪽, 팔꿈치 바로 위에 밴드를 감습니다.
  2. 2손이 어깨 바로 아래에 있고 머리에서 발까지 일직선을 이루도록 푸시업 자세를 취합니다.
  3. 3팔꿈치를 구부리고 가슴을 지면을 향해 내리되 팔꿈치를 몸 옆에 가깝게 유지합니다.
  4. 4손바닥으로 밀어 팔을 펴고 시작 자세로 돌아갑니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits