Band assisted wheel rollerout

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band assisted wheel rollerout

Waist · Band

Target muscles

Abs

Also works

Lower back

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте на колени и возьмитесь за ручки ремня обеими руками ладонями вниз.
  2. 2Положите ленту на пол перед собой и поставьте руки на ширине плеч.
  3. 3Включите корпус и медленно катите колесо вперед, вытягивая тело как можно дальше, сохраняя при этом контроль.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение в самой дальней точке, затем медленно перекатите колесо обратно к коленям, чтобы вернуться в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits