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Band assisted wheel rollerout
Waist · Band
Target muscles
Abs
Also works
Lower back
How to do it
- 1Mets-toi à genoux au sol et tiens les poignées de l'élastique des deux mains, paumes tournées vers le bas.
- 2Place l'élastique au sol devant toi et positionne tes mains écartées à la largeur des épaules.
- 3Gaine ta sangle abdominale et fais rouler lentement la roue vers l'avant, en étendant ton corps aussi loin que possible tout en gardant le contrôle.
- 4Marque une pause au point le plus éloigné, puis fais rouler lentement la roue vers tes genoux pour revenir à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits