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Band assisted wheel rollerout
Waist · Band
Target muscles
Abs
Also works
Lower back
How to do it
- 1Inginocchiarsi sul pavimento e tenere le maniglie della fascia con entrambe le mani, con i palmi rivolti verso il basso.
- 2Posiziona la fascia a terra davanti a te e posiziona le mani alla larghezza delle spalle.
- 3Coinvolgi il tuo core e fai rotolare lentamente la ruota in avanti, estendendo il corpo il più lontano possibile mantenendo il controllo.
- 4Fermati un attimo nel punto più lontano, quindi ruota lentamente la ruota verso le ginocchia per tornare alla posizione di partenza.
- 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits