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Band assisted wheel rollerout
Waist · Band
Target muscles
Abs
Also works
Lower back
How to do it
- 1Arrodíllate en el suelo y sostén las agarraderas de la banda con ambas manos, con las palmas hacia abajo.
- 2Coloca la banda en el suelo frente a ti y posiciona las manos separadas a la altura de los hombros.
- 3Activa el core y rueda lentamente la rueda hacia adelante, extendiendo el cuerpo lo más que puedas mientras mantienes el control.
- 4Haz una pausa por un momento en el punto más lejano, luego rueda lentamente la rueda de vuelta hacia las rodillas para regresar a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits