Band alternating v-up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band alternating v-up

Waist · Band

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Bandı tutarak bacaklarınız düz ve kollarınız yukarı doğru uzatılmış şekilde sırt üstü uzanın.
  2. 2Karın kaslarınızı devreye sokun ve bacaklarınızı ve vücudunuzun üst kısmını aynı anda yerden kaldırın, ellerinizi ayak parmaklarınıza doğru uzatın.
  3. 3Bacaklarınızı ve vücudunuzun üst kısmını geriye doğru indirirken, bacaklarınızın konumunu değiştirin ve üst üste geçin.
  4. 4Her tekrarda bacaklarınızın pozisyonunu değiştirerek hareketi tekrarlayın.
  5. 5İstenilen tekrar sayısı kadar devam edin.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits