Band alternating v-up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band alternating v-up

Waist · Band

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Лягте на спину, выпрямите ноги и вытяните руки над головой, удерживая ленту.
  2. 2Напрягите пресс и одновременно поднимите ноги и верхнюю часть тела от земли, дотягиваясь руками до пальцев ног.
  3. 3Опуская ноги и верхнюю часть тела обратно вниз, поменяйте положение ног, скрещивая одну над другой.
  4. 4Повторите движение, меняя положение ног при каждом повторении.
  5. 5Продолжайте необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits